Современные технологии на страже здоровья

Женщины все чаще обраща­ются к интер­нету в поисках инфор­мации о снижении веса. По данным Google, интерес к здоровому питанию заметно воз­растает в преддверии лета. Например, в 2015 и 2016 годах пиковый период таких запросов пришелся на апрель. Самыми популярными диетами у россий­ских пользователей в 2005 году были «кремлевская», вегетарианская и диета для похудения. В 2010-м активно искали диету Инны Воловичевой, «Стол № 5» и цветную. Кстати, суть последней в том, что каждый день нужно употреблять про­дукты только одного цвета. В 2015-м наибо­лее популярными были диеты Елены Анисимо­вой, Елены Малышевой и диеты для активного похудения.

В первом полугодии 2016 года в лидеры вышли диеты:

• Малышевой;
• Магги (Maggi);
• Магги творожная;
• для кормящих мам;
• диета без глютена.

Диета Магги получила название по имени соз­дательницы и не имеет отношения к бульонным кубикам. На третьем месте рейтинга полугодия стоит творожная разновидность этой диеты: вме­сто яиц здесь рекоменду­ется употреблять творог пониженной жирности.

Пользователи чаще все­го искали в Google:

• Как похудеть с помо­щью соды?
• Как похудеть в зоне рук и вернуть коже тонус?
• Как похудеть с помо­щью семян льна?
• Как похудеть в зоне живота и боков?
• Как быстро похудеть в зоне ног?

По данным исследова­ния, проведенного по заказу Google в 2015 году, женщины 25-34 лет инте­ресуются диетами чаще, чем 18-24-летние, причем каждая вторая женщина не придерживается стро­гого графика диеты.

Для тех, кто хочет поддерживать себя в форме и вести здоровый образ жизни, мы подготовили список приложений и сервисов из онлайн-магазина Google Play. Но все же, прежде чем сесть на диету, проконсультируйтесь с врачом.

1. Google Fit — фитнес-трекер

(доступно на платформах Android и iOS)

Приложение помогает измерять физическую активность: отмечает данные о пройденных километрах. Сервис подойдет целеустремлен­ным людям, которые привыкли ставить цели и достигать их. Здесь можно выбрать, сколько шагов вы хотите пройти за день, сколько калорий сжечь и многое другое.

2. Счетчик калорий от Fatsecret

(доступно на платформах Android и iOS)

Легкий в использовании счетчик калорий поможет найти необхо­димую информацию о продуктах и составить собственный диети­ческий календарь. В нем удобно искать информацию о пищевой ценности блюд или продуктах определенных торговых марок.

3. Худеем вместе. Дневник калорий

(доступно на платформе Android)

В приложении собрана огромная коллекция специальных диет, которые подойдут каждому – от фитнес-энтузиастов до кормящих мам. С помощью разнообразных калькуляторов можно узнать много нового о режимах питания и курсе похудения. Например, о диетах Аткинса, Елены Малышевой, инсти­тута питания АМН СССР и многих других.

4. Здоровое питание и рецепты

(доступно на платформе Android)

Приложение, которое поможет составить график здоровой диеты и рассчитать оптимальное количество калорий. Помимо полезных советов, здесь собра­ны несложные рецепты вкусных и полезных блюд. Укажите пол, рост, вес, возраст и дневную актив­ность, и приложение определит для вас норму калорий, жиров, белков, углеводов и воды.

5. Мой тренер по похудению

(доступно на платформах Android и iOS)

Приложение поможет тем худеющим, кто хочет следовать диете по всем правилам. Следите за уровнем жидкости в организ­ме и количеством потребляемых калорий, ставьте цели. Программа позволяет отслеживать успехи и мотивирует на здоровый образ жизни.

6. Похудеть без диеты

(доступно на платформах Android и iOS)

Достаточно информативное, удобное и простое приложение, которое поможет избавиться от лишнего веса. В арсенале есть как счетчики калорий, так и советы по физической активности. Благодаря ним вы сможете быстрее скоррек­тировать рацион, начать тренироваться и снизить вес.